方梦憔太极拳学笔记

  ○吴先生教手挥琵琶式,只将双掌向上向外稍侧,再抽右掌和左肘齐而已,比赵寿村、孙润志诸先生所教右掌须随左掌挥一较大圆圈,颇觉繁简不同。闻赵、孙二先生说,练太极拳要先求开展,后求紧凑,是以初学圈子贵大。吴先生则云,初练架子,首宜姿势正确,倘圈子太大,不中规矩,反易流于浮滑。始知繁简不同也殊途同归,要在善学尔。

  ○吴先生说,太极拳虽有许多步法,不外以马裆步化出。马裆步胸和腹成直线,两胯和肩成直线,尾闾和头顶成直线。变换弓箭步也然。其他动作也无不然。野马分鬃固属弓箭步,坐直仍是马裆步;高探马、左右分脚虽只坐实一腿,若双脚落地仍为马裆步;闪通背和单鞭仅右掌不同,此外并无分别。总之太极拳要尾闾中正,处处以马裆步为主体,自可中正矣!

  ○赵寿村先生推手时,有时採敌之右腕至左膝按右肩;有时胸部被按势仰跌,忽沉腰向左右捋,以化敌劲,或喉部被叉,同样採捋以化敌劲,有时五指朝下,掌心向外虚粘敌腹,如腕部被挺捉,乘势往回收,无不化险为夷,使敌人跌出。总之不外不丢不顶,随来势引退,使敌人力不着实,至对方力尽,乘势跟进,或採或捋或挤,无不如意,在此不容毫发之时,须懂劲而后方能得势。

  ○赵寿村先生推手,满手圆圈,先採后发,对正方向,百无一失。又靠人用长劲,转身用腰劲。才能得机得势。

  ○吴鉴泉师言:挤按时,先进身,后进手,发人易远。

  ○推手时,每胸部被按,虽含胸沉腰,终不能立足。试以右掌护胸,左掌沾其右臂,俟其按近,胸部略一含胸右捋,立即向前向右掤劲,对方忽弹退,我也不觉费力。始悟收即是放,退须即进,不能以退让为能事。

  ○同学某嬲吾推手,数合后试以掌粘其臂,彼方缩臂欲逃,吾伺机而进,应手倒退,左右手皆然。当发劲时并未用力,对手欲缩,掌心已先觉,找清虚实发劲,轻脆异常。

  ○赵寿村先生指点:于化去对方按手后,可右捋或左採。如不得势,更可用按劲。计有三面可发。

  ○又云:练推手时,劲要沉要长,久而气足,发人自远。

  ○孙润志先生教推手时为予言:化挤劲后,可挒其两臂而按其胸。被捋时手宜松劲,免牵动全身。被按时宜松腰拔背,使胸腹成一条直线,以求尾闾中正。倘不能中正,必失重心而失跌。余自审良久,觉胸部尚前俯不能正直,强之使直,即不得劲。孙君谓系少练架子之故。乃知练架子要时时注意含胸拔背、松腰、分虚实要义,否则老而无功。

  ○初步推手时,当捋、挤、按时,双方用长挤、按劲,如向左右两方採捋,胸腰肩臂有一不松,即可跌出。据云,初学如此入手,最易进步。

  ○同学某君,用斜飞式试向我进攻,我用沉劲击之,不意黄君左肘在我右乳下,因沉势太重,反将沉劲引之自己肋上,肋骨被震伤。嗣据赵师言:彼用斜飞势,只须以搂膝拗步,轻轻化之,不必沉肘,致自己吃亏。试之果然。


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