五拳总诀歌

  少林五拳象五形,拳从自然取其意;
  融贯旧法创五式,一七三手集大成;
  精意释然传千秋,古今师法遵秋月;
  拳走一线守家法,崇尚手技入南拳;
  动中求静静不止,意气相推生横力;
  刚中有柔柔带刚,运柔成刚谓上乘;
  实中有虚虚转实,寓虚于实始超脱;
  沉心静气明法外,禅拳一体称少林;
  右练毕时接习左,左右逢源方成巨;
  出手如风迹难觅,一指半足分胜败;
  浑身上下皆可拳,指先掌次拳即末;
  孤心苦往年如日,神技妙术技乃神。
  总诀歌二(有相暗诀)
  昂首挺胸气畅然,怒目强项似罗汉;
  砸肩敞腋力充沛,立腕沉肘赛金刚;
  虚腹实腰承上下,展膝固踝如生根;
  腰马一体接天地,三合内外比卯榫;
  气贯丹田雕横力,五心相印塑直气;
  此中三昧玩自心,精微乃见功自成。
  总诀歌三(无相暗诀)
  练到骨节通灵处,周身龙虎任横行,
  掌心力从足心印,一指霹雳万人惊。
  总诀歌四(呼吸暗诀)
  其一
  小开弓马,大开胸腋;
  简脚根地,繁手枝天;
  徐呼徐吸,尽呼尽吸;
  气芽暴滋,遍体得力。
  其二
  浸形神缸以气染,力由底发奔灵盖,
  弓马永动把息环,上下相印串一气。
  总诀歌五(运使暗诀)
  力从气出,气隐力显;
  运柔成刚,使虚转实;
  意到气随,速于声响;
  全力一吐,沉重若山;
  力达指尖,不局三停;
  气透肤理,不囿三焦;
  沉实厚重,活泼虚灵;
  刚柔虚实,神变无穷。
  总诀歌六(爪掌开拇暗诀)
  指散口紧现力蹼,平圆曲直偏不扣;
  栉风滗气方沉力,点印如花妙蛙作。
  总诀歌七(拳指扣拇暗诀)
  卷勾如亲齐向心,弯而又曲死力扣;
  穿肉扣骨方传力,挤眼掐心功苦生。
  总诀歌八(肘法暗决)
  腋气井喷膀管送,力达楔尖胜利器,
  努拐戳动兼阴阳,中平车腰方称活。
  总诀歌九(眼法暗诀)
  镜眼点拳怒视焦,目随拳走神不丢;
  观外为下观内上,钢拳眼铸全凭神。
  总诀歌十(听法暗诀)
  青龙黑虎赛风影,邃通海底如灯芯;
  听物为下听我上,龙奔虎跃画风景。
  总诀歌十一(舌法暗诀)
  封井开边续阴阳,津如泉涌化琼浆;
  细流入海润丹田,化作精气力分发。
  总诀歌十二(喊法暗诀)
  眼忙鼻碌口不闲,抢步吐声助力推;
  分寸得当方显威,乱哮见笑徒哼哈。
  总诀歌十三(胆力暗诀)
  练达思结神通处,浑身胄甲随纵放,
  胆向先从心气足,一声咆哮万敌愕。
  总诀歌十四(快慢暗诀)
  独习繁中采,对习简中取,
  运气贵乎缓,用气贵乎急,
  慢为有形诀,快为无形窍,
  快自慢中企,急功须缓图。
  总诀歌十五(冷拳暗诀)
  对敌忌出灌怒拳,怒不及人反昏心,
  自动不知当人偶,何送白隙任人乘?
  总诀歌十六(狠拳暗诀)
  出拳不狠拳不硬,真拳不敬戏打戏,
  积习成癖长苍毛,终难成就一代师。
  总诀歌十七(成功暗诀)
  功夫本是平凡事,化凡为神自有因,
  功成之日始能悟,惟因倾注超凡力。

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